Menjaga waktu makan sebelum tidur membantu tubuh beradaptasi dengan ritme malam. Banyak orang memilih makan ringan minimal 1–2 jam sebelum tidur. Pendekatan ini membuat waktu tidur terasa lebih nyaman. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat tubuh terasa penuh. Dengan jarak waktu yang cukup, tubuh dapat mencerna makanan secara alami. Hal ini membantu menjaga […]
Kategori: Pilihan Makanan yang Ringan dan Menyenangkan Sebelum Tidur
Makanan yang ringan membantu tubuh merasa nyaman menjelang tidur. Pendekatan ini menekankan kenyamanan dan kesederhanaan, tanpa klaim medis. Fokus pada rasa dan kepuasan alami.