Makanan ringan yang sederhana sering dipilih banyak orang sebelum tidur. Contohnya buah-buahan, kacang, atau minuman hangat tanpa tambahan yang berat. Pendekatan ini mudah diterapkan dan realistis. Menikmati makanan ringan dengan perlahan membantu tubuh terasa lebih rileks. Suasana makan yang tenang menambah kenyamanan. Hal ini membuat rutinitas malam lebih menyenangkan. Porsi yang kecil sering cukup untuk […]
Kategori: Waktu Makan yang Tepat untuk Mendukung Tidur
Waktu makan dapat memengaruhi kenyamanan tubuh menjelang tidur. Menjaga jarak antara makan dan tidur membantu tubuh terasa lebih rileks. Pendekatan ini menekankan kenyamanan dan rutinitas yang konsisten.